Guisos
Pollo sureño al horno
El pollo sureño en versión ligera: piezas sin piel marinadas en leche con limón, empanizadas con harina y panko, y horneadas sobre rejilla a 220 grados hasta que la costra truena. Sin el litro de aceite y sin la piel, cada porción baja cerca de 40 % de calorías.
Receta de Mercado a la mano · publicada el
Preparar esta receta cuesta al menos $14 por porción, de los que $14 son de pierna y muslo de pollo, que todavía no vendemos, y falta sumar leche descremada, panko y aceite de aguacate, que tampoco vendemos todavía, con los precios de casa de Mercado a la mano del .

Cómo se hace
La cocina de la casa
Lo que cambia el resultado
- La rejilla es la que hace la costra: por debajo circula el aire y el vapor se va. Directo sobre la charola, la cara de abajo sale aguada.
- Sin piel no hay grasa que se derrita debajo del empanizado; con piel, en el horno queda chiclosa en vez de crujiente.
- Si a los 40 minutos la costra sigue pálida, pásalas 2 minutos al gratinador del horno, sin despegarte.
- para fiesta
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800 g de pierna y muslo de pollo. 500 ml de leche descremada. 2 pza de limón. 100 g de harina de trigo. 80 g de panko. 1 cdita de paprika. 1 cdita de ajo en polvo. 1 cdita de pimienta negra. 2 cdita de sal. 2 cda de aceite de aguacate
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